Pierwsza pomoc w górach – co musisz wiedzieć

W górach nawet drobny uraz potrafi utrudnić powrót. Podstawowa wiedza o pierwszej pomocy i dobrze skompletowana apteczka to element odpowiedzialnego planowania, nie zbędny ciężar.

Apteczka – minimum na szlak

• plastry i opatrunki na odciski (np. specjalne na pęcherze), bandaż elastyczny,
• gazy, plaster z opatrunkiem, chusta trójkątna, rękawiczki jednorazowe,
• środek przeciwbólowy i przeciwzapalny, ewentualne leki własne,
• folia NRC (ratunkowa), gwizdek, mały dezynfekant.

Najczęstsze sytuacje

• Otarcia/odciski: reaguj od razu przy pierwszym dyskomforcie – zaklej, zanim powstanie pęcherz,
• Skręcenie kostki: ustabilizuj (bandaż), chłodź jeśli możesz, ogranicz obciążanie; kije pomagają w zejściu,
• Wychłodzenie: dołóż warstwę, osłoń przed wiatrem, podaj ciepły, słodki napój, schodź niżej,
• Przegrzanie/udar słoneczny: cień, woda, ochłodzenie, odpoczynek,
• Odwodnienie/spadek energii: pij regularnie i jedz przekąski, zanim poczujesz głód.

Kiedy i jak wzywać pomoc

Jeśli sytuacja przekracza Twoje możliwości – nie zwlekaj z wezwaniem ratowników:

• TOPR (Tatry): 601 100 300,
• GOPR / numer ratunkowy gór: 985, ogólny: 112,
• Aplikacja Ratunek – przesyła ratownikom Twoją lokalizację GPS; zainstaluj przed wyjściem.

Podaj ratownikom: co się stało, ilu jest poszkodowanych, dokładną lokalizację i swój stan. Nie rozłączaj się pierwszy.

Więcej o zasadach bezpiecznej wędrówki przeczytasz w artykule Zasady bezpieczeństwa w górach.